Zdrowe i pożywne produkty na śniadania, kolacje i desery.

Zdrowe i pozywne produkty na sniadania, kolacje i desery

Zdrowe i pożywne produkty na śniadania, kolacje i desery.

Dziś – produkty, z których gotujemy śniadania, obiady, kolacje i te, z których przygotowujemy desery 🙂

– sezonowe warzywa, najlepiej w dużej ilości
– kasza jaglana – absolutnie genialna – można ja wykorzystywać w tak wielu potrawach, że jest po prostu niezastąpiona w kuchni
– inne kasze wedle uznania, jeśli unikacie glutenu – gryczana
– komosa ryżowa – quinoa (dostępna w różnych kolorach)
– płatki owsiane bezglutenowe
– suche soczewice w różnych kolorach
– ciecierzyca
– suche fasole w różnych kolorach i rozmiarach
– mąki bezglutenowe – jaglana, ryżowa, ziemniaczana, owsiana bezglutenowa
– orzechy – wszystkie, jakie znajdziecie. Najwięcej w naszych domach wykorzystujemy chyba nerkowców – absolutnie genialne, mają bardzo szerokie zastosowanie w kuchni roślinnej
– pestki dyni i słonecznika, mak, sezam, siemie lniane, nasiona chia
– cebulę!
– tofu
– wielkie szuflady przypraw i ziół 🙂
– świeże zioła – takie, jakie lubicie
– świeże daktyle
– syrop klonowy lub inny słód
– surowe kakao
– karob
– makarony z roślin strączkowych
– makaron ryżowy
– wodorosty – różne
– białko z grochu, białko konopne
– spirulina, chlorellaa
– suszone owoce – zwłaszcza morele, figi, jabłka, żurawinę
– roślinne mleka (te zazwyczaj przygotowujemy na bieżąco same)
– orzechowe, migdałowe masła (te zawsze przygotowujemy same)
– zimnotłoczone oleje – rzepakowy, z ostropestu, z pestek dyni, lniany, z awokado
– oliwa z oliwek

Zobacz również